Skip to main content

Macam Macam Buah yang Mengandung Vitamin C

Beberapa buah yang mengandung vitamin C



Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang memiliki peran sangat penting dalam menangkal berbagai penyakit. Vitamin C jni juga termasuk vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai macam radikal bebas ekstraselular.

Kekurangan vitamin C juga dapat mengakibatkan anemia, gusi berdarah, dan luka menjadi sulit untuk disembuhkan. Oleh karena itu, tubuh sangat membutuhkan asupan vitamun C.

Selain dengan meminum suplemen-suplemen yang mengandung vitamin C. Kita dapat mendapatkan asupan vitamin C dengan mengkonsumsi buah-buahan. Tapi tidak semua buah buahan mengandung vitamin C.
Inilah beberapa buah-buahan yang mengandung vitamin C.

1. Jeruk


Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini.
Yups, buah jeruk adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Dengan mengkonsumsi 2 buah jeruk setiap hari, kebutuhan vitamin C kalian akan terpenuhi.


2. Pepaya



Selain buah jeruk, pepaya juga mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Dari beberapa artikel yang saya baca, buah Pepaya dipercaya dapat meningkatkan kemampuan mengingat kita. Hal ini dikarenakan pepaya mengandung antioksidan dan antiradang yang dapat mencegah kerusakan otak.


3. Jambu Buji


Siapa sangka kalau ternyata jambu biji juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dibandingkan buah lainnya. Tidak hanya vitamin C, Jambu biji juga mengandung antioksidan likopen dan serat yang bagus untuk kesehatan.


4. Stroberi



Salah satu buah yang mengandung banyak vitamin C adalah buah Stroberi. Selain mengandung banyak vitamin C stroberi juga dapat meningkatkan daya ingat dan memperbaiki suasana hati. Cocok nih buat kalian yang sering galau hehehehe.

5. Mangga



Yaps, mangga. Buah yang sering saya colong bersama petruk,melvin, dan patul ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu, buah mangga juga dapat menurunkan darah tinggi. 

6. Sirsak



Yups, buah sirsak adalah salah satu buah kesukaan ayah saya. Selain mengandung vitamin C buah sirsah juga mengandung nutrisi lain seperti karbohidrat, protein yang dipercaya dapat menurunkan resiko terkena kanker dan juga dapat menurunkan kolestrol.


Untuk kali ini, mungkin hanya ini yang bisa saya sampaikan. Beberapa buah diatas mengandung banyak vitamin C. Selain itu, buah-buahan tersebut juga sangat baik untuk kesehatan. Sekian dari saya, terima kasih.


Sehat tidak bisa dibeli dengan uang, tetapi dengan sehat, kita bisa mendapatkan uang.

Comments

Popular posts from this blog

Cara Jitu Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Jitu Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Pada masa remaja ataupun dewasa, pasti dari kalian ada yang mempunyai jerawat. Mempunyai jerawat pada wajah terkadang membuat kita risih, ataupun menjadikan kita kurang menarik. Untuk kalian yang ingin tau cara menghilangkan jerawat secara alami, silahkan simak artikel saya kali ini. Untuk menghilangkan jerawat, kalian bisa menggunakan masker dari bahan alami seperti berikut:

1. Putih Telur 

Putih telur mengandung enzim lysozyme yang ampuh digunakan untuk menghilangkan jerawat. Cara dengan memisahkan putih telur dari kuningnya dan dicampur dengan air perasan lemon. Oleskan pada wajah seperti memakaj masker, kemudian diamkan selama 15 menit. Lalu bilas dengan air bersih.

Baca juga : Cara menjaga kesehatan mata

2. Alpukat 
Buah Alpukat memiliki kandungan vitamin E yang dapat mengurangi peradangan pada kulit yang berjerawat. Caranya dengan menghaluskan alpukat, kemudian oleskan pada wajah sebagai masker. Diamkan selama setengah jam dan bilas …

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Alami

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami

Kulit yang sehat, lembut, putih, segar pasti menjadi idaman setiap orang. Tetapi tidak semua orang memiliki kulit yang sehat. Pada postingan kali ini, admin akan berbagi sedikit tentang cara menjaga kesehatan kulit. Simak ya. Sejak zaman dahulu, ada banyak metode yang diterapkan oleh wanita Indonesia untuk merawat kulit mereka agar tetap sehat, halus, lembut, dan segar bercahaya. Mulai dari memakai bahan-bahan tradisional sampai menggunakan bahan bahan modern yang ada pada saat ini. Ada banyak sekali methode-methode yang digunakan oleh beberapa orang. Sampai-sampai mengeluarkan uang yang tidak sedikit. Inilah beberapa cara untuk menjaga agar kulit sehat dan tentunya dengan cara yang alami.

1. Minum Air Putih 2 Liter per Hari


Cara merawat kulit yang pertama adalah dengan rajin minum air putih, minimal 2 liter per hari. Jumlah tersebut harus di luar asupan cairan yang berasal dari sayur-sayuran ataupun buah-buahan.  Dengan meminum banyak air, k…